ТОП-15 полезных привычек для детей, которые нужно сформировать

Родители знают, насколько дети быстро растут. Не успеешь оглянуться, как малыш пошел в первый класс, а там и выпускной не за горами. Еще больше родители понимают: чем старше ребенок, тем больше в штыки он принимает советы от взрослых. Даже, если они полезные, безобидные и точно пригодятся в жизни. По этой причине, важно формировать полезные привычки у ребенка с самого раннего возраста. Когда малыш вырастит, он только скажет вам спасибо. Мы собрали ТОП-15 полезных привычек для каждого ребенка, которым нужно научить уже сейчас! Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Глядишь, и сами обретете новые привычки, за которые скажете спасибо уже нам.

Если верить психологам, когда у человека нет полезной привычки, ее место легко может занять вредная. Например, люди, которые не занимаются спортом, чаще лежат на диване и смотрят телевизор. Отсутствие привычки правильно питаться и готовить домашнюю еду, приводит к тому, что человек начинает есть полуфабрикаты или фаст-фуд. Если в детстве родители не смогли научить ребенка убирать за собой разбросанные вещи и игрушки, во взрослом возрасте, он будет ждать, что придут «волшебные эльфы» и уберут квартиру. Особенно это касается мальчиков, которые, видя, как мама все делала сама, не привлекала к домашним делам мужа и детей, вырастают «бытовыми инвалидами».

В отличие от полезных, на которые нужно время, вредные привычки появляются очень быстро. Их не нужно закреплять, прилагая усилия. Человек просто не противится им. На формирование же полезных привычек, как правильно, уходит много времени. И чаще больше принятого 21-го дня.

Если привить ребенку с детства начинать каждое утро с зарядки, то через много лет, он уже не сможет представить свою жизнь без привычного комплекса упражнений. Это значительно сказывается на его физической подготовке и здоровье. Когда вы учите малыша обязательно чистить зубы два раза в день, в будущем он всегда будет это делать и сможет сэкономить на стоматологах.

Суворов говорил: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Великий полководец вкладывал в это выражение свои смыслы, но современные трактовки несколько поменялись. В наше время это значит, что завтрак — самый важный прием пищи за весь день. Он запускает работу пищеварения, помогает организму проснуться и оставаться энергичным в течение всего дня. Так что, никогда не показывайте ребенку, что завтракать не нужно. Вполне возможно, что такая полезная привычка убережет его от гастрита в будущем.

Очень полезная и важная привычка. Объясните малышу, насколько важно два раза в день чистить зубы, мыть руки после улицы, туалета и перед едой. Обратите внимание на правильную технику личной гигиены: зубы чистят подметывающими движениями не менее 2-х минут, а руки моют в течение 20 секунд.
Душ, принятие ванны, ножные ванночки, чистка ушей — все относится к личной гигиене. Душ рекомендуется принимать каждый день по утрам или вечерам (кому как удобнее), ванну — 2-3 раза в неделю, желательно с морской солью, бомбочками, пеной, молочком, маслами и другими добавками, чтобы хорошо расслабиться, успокоить нервную систему и смягчить кожу. Для чистки ушей же необходимо использовать так называемые ухочистки, копоушки, мимиками (у разных производителей свое название), а не ватные палочки, как мы все привыкли. Приспособления представляют собой узкую палочку из дерева, стекла или металла со стержнем-ножкой на конце. Также для чистки ушей важно использовать специальные капли для растворения и размягчения ушной серы.

С самых малых лет важно объяснять ребенку, что в своей комнате, а также других комнатах, где он разбросал свои игрушки, он должен убираться сам. Заправлять кровать, раскладывать вещи в шкафы, убирать игрушки в ящик, собирать грязную одежду для стирки. По мере взросления домашних обязанностей должно прибавляться. Например, ребенок младшего школьного возраста может запросто вытереть пыль и пропылесосить в своей комнате, а также помочь с мытьем посуды. Эта полезная привычка в дальнейшем поможет поддерживать порядок в квартире, а не ждать, пока кто-то придет и уберется.

Не слушать аудиокниги или смотреть фильмы, а именно читать. Сначала читайте малышу сами каждый день, перед сном. Когда ребенок подрастет и сможет самостоятельно читать книги, не губите в нем эту привычку. Если ему нравится читать в кровати при свете от ночника — не ругайте его. Правда, лучше сделать освещение более комфортным, чтобы ребенок не испортил зрение. И да, не навязывайте ему свои книги, иначе, процесс чтения превратится ни в удовольствие, а каторгу. Ведь именно книги формируют словарный запас, развивают мышление и воображение, способствуют анализу поступков и действий героев.

Дети очень забывчивы и не последовательны в своих действиях. Привычка планировать и фиксировать все на бумаге пригодится им в будущем. Объясните ребенку, что записывание дел и планов — это не скучно, а полезно и даже весело. Обязательно вместе выберите понравившийся ежедневник, яркие стикеры, маркеры, ручки, карандаши и другую канцелярию. С таким набором планирование превратится не в рутину, а яркий ритуал. Например, можно начать вести ежедневник, записывая туда время похода ко врачу, парикмахеру, на секции, в кино, в гости к бабушке и т.д.

С появлением гаджетов, детей все меньше можно увидеть, гуляющими на улицах. Им гораздо интереснее сидеть дома, «залипать» в смартфоны и смотреть смешные видео. Но прогулки на свежем воздухе — залог здоровья. С ранних лет приучайте ребенка гулять каждый день (в плохую погоду, разумеется, можно посидеть дома, почитать или заняться другими интересными делами). Так малыш привыкнет, что ежедневно нужно хотя бы немного гулять, и будет это делать самостоятельно, когда вырастит. Хотя бы, для него не будет обременением пройти пару остановок до работы или несколько домов до магазина. А это уже какая-никакая физкультура.

Правильное питание — залог хорошего здоровья. К сожалению, дети свойственны отказываться от полезных продуктов в пользу фаст-фуда. Задача родителей на своем примере показать, что правильная еда — это вкусно. И да, следовать этой полезной привычке самостоятельно. Ведь если, вы будете рассказывать, что чипсы, бургеры и газировка — это плохо, но сами питаться только ими, подсовывая детям супы, овощи и фрукты, у них может возникнуть когнитивный диссонанс. Так что, начните с себя.

Разумеется, смотреть фильм или проходить очередной уровень на приставке, гораздо интереснее физической активности. Но спорт — это жизнь. Заведите в своей семье спортивную традицию. Начать можно с банальной утренней зарядки, а также еженедельного похода в бассейн, на большой теннис, в секцию по фехтованию. Даже за час боулинга тратится около 200-250 ккал и задействуются почти все группы мышц. Еще проще выработать в ребенке привычку быть физически активным — отдать его с малых лет в спортивную секцию. Не забывайте прислушиваться к пожеланием малыша. Если он хочет ходить на хоккей, а вы отдадите его на плавание — это лишь приведет в дальнейшим к прогуливаниям занятий.

Многие современные родители много работают и не располагают достаточными ресурсами, чтобы уделить время ребенку. Да и сложно всех собрать на семейный обед или ужин. Но постараться стоит. Возьмите в привычку организовывать в выходные семейные завтраки, обеды или ужины. На них обязательно присутствие всех членов семьи. Обсуждайте итоги и достижения за неделю. Кстати, детей можно привлечь к готовке. Это им точно потребуется в будущем. По крайней мере, смогут приготовить себе простые блюда без посторонней помощи и точно не останутся голодными.

Уже в младшем возрасте можно давать небольшие суммы детям на карманные расходы, объясняя, что они могут быть потрачены так, как захочет ребенок. Купить очередную конфету, фломастеры, раскраску, лишний раз сходить в кино. Обязательно скажите, что деньги не обязательно тратить прямо сейчас, их можно копить и покупать в перспективе что-то более весомое. Например, машинку на радиоуправлении, новый телефон, красивую сумочку. Приучайте ребенка тратить деньги с умом, расскажите о ценности заработанных средств и всегда поощряйте, если малыш накопил солидную сумму. Вы также можете выступить в роли банка, показав на примере, как можно приумножить деньги. Например, берете у ребенка на хранение или «до зарплаты» условные 1000 рублей, используете их по своему назначению, а возвращаете на 10% больше.

Это больше не привычка, а качество, которое будет полезно в перспективе. Дети очень переживают из-за проигрыша и неудач. Важно рассказать ребенку, что в жизни бывают взлеты и падения, — это абсолютно нормально. Невозможно постоянно выигрывать, каждый человек может проиграть. Акцентируйте внимание на усилиях, которые нужно приложить, чтобы добиться результата, но никогда не критикуйте, если что-то не получилось. Когда ребенок занял третье место, а не первое, нельзя обесценивать его результаты. Только следите за тем, чтобы грань «Уметь принимать поражение» не превратилась «Лучше я вообще не буду ничего делать, чтобы не проиграть».

Дети должны учиться ставить цели и достигать их. Цель — это определенный план действий, с помощью которого мечты становятся реальностью. Когда ребенок ставит небольшую задачу и реализовывает ее, постепенно формируется привычка. Мозг привыкает к работе в режиме достижения целей. В будущем ему будет гораздо легче получать повышения на работе, открыть бизнес, выучить иностранный язык или реализовывать другие свои идеи.

Вода и электричество — доступные людям ресурсы, которые есть в каждом доме. Необходимо научить ребенка бережно к ним относиться, поскольку они — не бесконечны. Объясните ребенку, что нельзя просто так включать воду и смотреть, как она утекает в канализацию, нужно выключать свет, если он не используется, по возможности — сортировать мусор и распределять его по соответствующим контейнерам, готовить столько, сколько можно съесть за 1-2 дня, чтобы не выкидывать еду. В будущем такое бережливое отношение поможет рационально использовать ресурсы, а также сэкономить на коммунальных платежах.

Большинство детей обожают животных и не задумываются, что они могут поцарапать, укусить, наброситься. При этом, каждый ребенок должен понимать, что животное — не игрушка, а живое существо, которое не обязательно будет дружелюбным по отношению к нему. Поэтому не стоит без спросу гладить животных. Только с разрешения хозяина. С бездомными животными также стоит быть аккуратным, они могут переносить различные заболевания и стать источником инфекции. При этом, проявлять агрессию в ответ также не нужно. Научите на своем примере быть заботливыми и добрыми к братьям нашим меньшим. Например, не стоит лезть обниматься к уличной собаке, но вынести ей поесть — можно.

Взрослым достаточно спать 7-8 часов в день, в то время как детям в возрасте 5-12 лет необходим сон по 10-11 часов, чтобы сохранить бодрость и здоровье. Приучите ребенка ложиться спать в одно и тоже время. При этом, соблюдать гигиену сна: проветривать комнату перед сном, включить увлажнитель воздуха, отложить все гаджеты, принять теплую ванну с морской солью, включить расслабляющую музыку. Регулярный и полноценный сон помогает детям меньше капризничать, быть собранными и внимательными, оставаться в хорошем настроении и меньше болеть. В будущем такая полезная привычка также хорошо скажется на общем самочувствии человека и позволит рационально планировать день, чтобы вовремя лечь спать.

Родителям важно на своем примере показать, как полезные привычки улучшают жизнь. Чем больше у вас самих полезных привычек, тем легче их осваивает ребенок, потому что считает это нормой. И не стоит ругать ребенка, если время от времени он будет отступать от выработанного плана действий. Это вполне нормально, особенно, во время болезни, стрессов, переживаний. Если привычка прочно закрепилась, то, пройдя сложный период, малыш ее возобновит.

Обязательно следите за сказанными во время прививания привычек словами. Цените усилия своих детей, поддерживайте и поощряйте их на всем пути. Не критикуйте каждый шаг, если видите, что ребенок что-то делает не верно: можете мягко указать на ошибку, внося предложения по улучшению результата. Только так у ребенка сформируется желание что-то делать, а не бросить на полпути. Особенно, это касается каких-то бытовых вопросов. Например, если ребенок помыл посуду, но расставил тарелки не в той последовательности или налил на пол воды, не нужно ругаться и причитать. Спокойно переставьте тарелки, как вам нравится и подотрите разлитую воду. Увидев это, ребенок в следующий раз постарается самостоятельно исправить все недочеты.

1. Определите желаемую привычку:
- Что вы хотите, чтобы ребенок делал регулярно?
- Например, чистить зубы, убирать за собой, делать домашнее задание, принимать ванны с солью

2. Объясните ребенку, зачем нужна эта привычка:
- Расскажите, как она поможет ему/ей.
- Сделайте это в позитивном ключе.

3. Установите четкий распорядок:
- Определите время и место для выполнения этой привычки.
- Сделайте это частью распорядка дня.

4. Используйте визуальные подсказки:
- Повесьте напоминания, чек-листы, таймеры.
- Это поможет ребенку запомнить.

5. Начинайте с малого:
- Не требуйте сразу идеального выполнения.
- Постепенно увеличивайте требования.

6. Хвалите и поощряйте:
- Отмечайте каждый шаг вперед.
- Используйте поощрения, чтобы мотивировать.

7. Будьте последовательны:
- Выдерживайте установленный распорядок.
- Не отступайте, даже если возникают сложности.

8. Будьте терпеливы:
- Формирование привычки занимает время.
- Продолжайте поддерживать ребенка.

Следуя этому чек-листу, вы сможете помочь ребенку сформировать полезные привычки.